Нотатки
Ведіть особистий журнал: ситуації, думки, емоції, висновки та те, що хочеться обговорити на наступній сесії.
Почати записувати →
Особистий простір для роботи над собою
КПТ, яка залишається з вами між сесіями
KPT Online — це приватна робоча тетрадь: фіксуйте думки й спостереження, проходьте короткі тести самоспостереження та повертайтеся до практичних матеріалів у зручний момент.
Ваші записи доступні лише після входу. KPT Online не замінює психотерапію чи медичну допомогу.
Три напрямки
Усе необхідне для регулярної практики в одному місці
Без перевантаження функціями: записати важливе, перевірити свій стан, відкрити потрібний матеріал.
Тести
Короткі опитувальники для самоспостереження допомагають помічати зміни в самопочутті та повторювані патерни.
Перейти до тестів →Матеріали
Короткі пояснення і вправи з КПТ: автоматичні думки, когнітивні викривлення, поведінкові експерименти та інше.
Відкрити бібліотеку →Як це працює
Проста структура, яку легко підтримувати
Створіть акаунт
Лише логін і пароль. Після входу відкривається ваш персональний робочий простір.
Працюйте регулярно
Робіть короткі записи, проходьте чек-іни і повертайтеся до матеріалів тоді, коли вони потрібні.
Помічайте динаміку
Історія нотаток і тестів допомагає бачити, що повторюється і що змінюється з часом.
Створіть свою робочу тетрадь
Почніть з першої короткої нотатки — решта може з'являтися поступово.